Czy ja stosuje maca to 500mg jest ok czy zwiększyć do 1 grama ? bo stosuje tez ashwagande 800mg ogolnie suple ktore maja dzialac troche kosztja, tym bardziej te z rodziny nootropikow. co do maca, tak mozesz dac wieksza jej ilosc. probem z nootropikami jest taki, ze w przypadku zaburzen nie wiadomo jak dany osobnik zareaguje na dany srodek co do [...]
jakryc zle mnie zrozumiales lekarz pzrepisal mi raz dziennie 1 tab 75 mg ale w ulotce psize ze mozna brac i 150 mg an dzien wiec pytam czy mi nei zaszkodzi i czy lepsze beda rezultaty?
Trapi mnie jedno pytanie: Poniewaz nie stosowalem nigdy CKD mam pytanie jak sie wychodzi z tej diety np dla osobnika ktory mial masowke z 60-70%wegli? I czy po tej diecie można odrazu zacząć takową masówke. JAk to wygląda. Ponieważ mam czas 3 tygodnie na odchudzenie i potem masówka i nie wiem jaką diete zastosować.. ?? Czy CKD będzie dobra w moim [...]
Chodzi mi o piatkowy plan...nie cwicze nog gdyz sa i tak niezle ro..... czy cwiczenie dolnych parti miesniowych w tym dniu mozna zastapic jakimis innymi cwiczeniami na gorne partie.Sprawa kolejna czy posilki po treningu maja byc takze niskoweglowodanowe na CKD....podajcie jakies produkty bogate w blonnik na ktorych jedziecie na CKD:)
dobra kolejne pytania: 1.nie mozna juz w niedziele zrobic silowego (nie czekajac do poniedzialku) i aerobowego? 2.mam zamiar na dniach zaczac przyjmowiac EC, czy w dni ladowac tez brac effke i koffe? 3. wprawdzie to pytanie do dzialu suplementy, ale skoro juz tu pisze pisze - jak przyjmowac to ec, korzystam z thermo speedu i tussipkow, normalnie [...]
czytalem ze jednorazowo mozna dostarczyc max 40 gramow...wiecej jest wydalane przez organizm...chyba ze cos zrozumialem zle..i dlatego stad te pytanie..a co do posilku to chce w jednym posilku wrzucic sama rybke zeby uzupelnic tluszcz w diecie ale akurat bialka mi wyskoczy wiecej...a czytalem wlasnie ze w jednorazowym posilku wchlonie sie tylko 40 [...]
Witam Mam kilka pytań: 2 dni temu nogi robiłem, jako że teraz końcówka 2 tygodnia, to trochę ciężko poszły, jeszcze wczoraj se zrobiłem wypad nad jeziorko, czyli ostre aeroby zanim dopedałowałem, no i dzisiaj ledwo stoję na nogach-, przy czym nie jest to taki ból jak przy zakwasach, przysiad mogę zrobić normalnie, ale jak idę to mi udo niecącą [...]
siema, może to już było, ale jest tych storn tyle, że nie w sposób to znaleźć, a pytanie mam takie: czy mogę użyć na CKD nastęującyhc źródeł tłuszczy: śmietana (tłuszcze nasycone 17,9 g, tłuszcze nienasycone 10,4) tylko 3 g ww. masło (nasycone 54,7, niensycone 23,6) Można to użyć, czy musze pozostać przy olejach? (ja osobiście zywam oleju z [...]
[...] widzę że często mieszasz, nie wypowiadałem się,ale woła o pomste do nieba. zaniechasz jednych herezji, piszesz nowe. skad Ty to facet bierzesz?? ja myślałem że się uczysz zdobywasz fachową wiedze. dawno nie czytałem nic tutaj.otwieram dziś o CKD i widze ze q dostał szczękościsku od wpi!!! ja to nawet nie wiem jak sie do tego [...]
[...] 4, 6 (norma 0-3), chetnie zmierzylbym tez gdy bije tuz przed snem tylko laboratoria sa zamkniete w nocy :) chyba ze zna ktos 24h??? Nie bardzo mam pomysl jak mozna sprawdzic czy lepiej dla mojego organizmu jest bic rano czy na noc skoro kopa jako takiego nie czuje.. Jade z PROPEM, a ostanio dorzucilem T3 i tluszcz ladnie zaczal sie palic (25mg [...]
a może być tak,że np. zrobiłem już trening ACT i zmieniam na FBW i np.już zrobiłem ten FBW i czy po tym FBW moge zrobić trening ACT,ale tem sam co przedtem,to ogólnie się tyczy wszystkich treningów czy tak mogę robić? bo wiadomo chodzi o to,żeby zmieniać trening,ćwiczenia co jakiś czas,ale czy co jakiś czas też można powracać do tych samych [...]
poczytaj pierw podane linki i wypelnij ankiete. czy moglabys zrobic sobie zdjecie i wyslac mi lub innemu moderatorowi jezli nie chcesz pokazywac si ena forym. napisz swoj przykladowy dzien na stronie potreningu.pl mozna znalezc tabele ktore pomoga ci w liczeniu kalorycznosci. owszem na twoim etapie poprawa diety starcza z tym ze na pewno jesz w [...]
poniewaz w poprzednim planie nie bylo nic na proste plecow, zmienilem podciaganie(zreszta w podciaganiu ciezko wymiezyc obciazenie ) na podnoszenie konca sztangi do brzucha. Moze byc? HMMM NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMUJE ALE "PROSTE" PLECOW - WYDAJA MI SIE PROSTOWNIKAMI POTOCZNIE A TY MASZ CHYBA NA MYSLI RACZEJ CZWOROBOCZNE (I POBOCZNE [...]
salatka najprostsza: 200-300g ryzu (wedle uznania 2-3 puszek tunczyka w sosie wlasnym (tez wedle uznania) 1 puszka groszku 1 puszka fasoli czerowej przyprawy do smaku oliwa z oliwek wyciskasz wode z tunczyka i wszystko mieszasz razem jak jadlem to dawalem jeszce rozne kombinacje - typu ogorek kiszony, pomidor i inne warzywka robilem 200g ryzu [...]
ale w stacku nie masz tyle czynnej argininy, czy tez bcaa co solo, to co jest w stacku bcaa to mozna sobie jak to Bydyline pisze wetrzec pod napletka tak wiec wole kupic mono i puche bcaa niz stacka. z tego co kojarze srednio stack ma d0 200mg kofeiny w porcji, co dal hardcora (siodema) to jest dawka co moze sobie nosem wciagnac i wypuscic druga [...]
zamienić zawsze można i bulkiem ważn iejszy to będzie po treningu ten żeby był ryż+kurak czy coś Izzik: nie wiesz to nie gadaj Busek: ty tez tak rob kurva.... twój pomysł był a sam nie masz Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-12 14:44:58
dobra ale mówisz że kaptury małe.. zresztą niechce mi się rozpisywać i robić burdelu w spamie. no ale można zawsze poprosić ojca czy coś żeby zrobił fote...
siema al naj.ebaliście spamu ostro hehe a ja z roboty właśnie kurde szkoda ze weekend mam do pracy... lipa nawet nigdzie nie można wyskoczyć na jakąś imprezkę czy coś..
[...] jesli chodzi o twardosc szczeki w HW wedlug mnie. Grant to przy nich mieczak i maminsynek wygrana adamka nie wymaga wiekszej dyskusji, ale jednego dowiemy sie na pewno, czy adamek ma cios na wage ciezka. Jak znokautje granta (stawiam 90% szans na to) to jest dobrze, potwierdzi sie ze trafial ostatnio na wyjatkowo twardych skurczybykow, ale [...]
trudniejszej drogi jak estrada ==> arreola na wyjezdzie ==> peter ==> wladek klitschko wybrac sie nie da, jest to droga obarczona najwiekszym ryzykiem. To jest jak szczyt K2 w himalajach, latwo mozna polec w drodze. Adamek jest ambitny, no ale czy ziggi nie doradza mu potoczyc to troche inaczej ?
CKD upgrade
